nathalielin

VARNING FÖR LÅNGT MEN LÄRORIKT INLÄGG ANGÅENDE NAGLAR! :)

Har du problem med sköra naglar, vita fläckar eller naglar som skivar sig? Lugn, det går att bota!
Naglarna är en förtjockning av överhuden och består av ämnet keratin i en hård form. Keratin består av proteiner som lagt sig som fibrer och hakar i varandra. Resultatet blir ett segt och hårt material vilket fungerar som ett skydd, framförallt för djur. 

Blåaktiga naglar: Kan bero på hjärt- och lungsjukdomar, cirkulationsstörningar m.m.
Gulaktiga naglar: Kan bero gall- och leversjukdomar.
Återkommande spruckna naglar trots god kost: Kan bero på en ämnesomsättningssjukdom.

Vita fläckar som ofta dyker upp på mångas naglar kan orsakas av att nageln har kommit i kläm eller pågrund av bristsjukdomar. I de allra flesta fall är det zinkbrist som det är frågan om. Genom en övergripande förändring av kosten kan du korrigera zinkbristen. Du bör se till att äta minst ett men gärna flera livsmedel som är rika på zink till varje måltid:
Du kan bla. välja:
• Fullkorn
• Bönor, nötter och frön
• Mörkgröna bladgrönsaker
• Leverpastej

Orsaker till att naglar spricker, är tunna och sköra beror i de flesta fallen på en brist på kalcium, magnesium och kisel. Andra orsaker till tunna naglar inkluderar brist på fettämnen.
Flera av dessa brister är vanligt förekommande då en normal kost vanligtvis innehåller för lite av många av de nödvändiga näringsämnena.
En del har dock genom arvet fått känsligare naglar, men genom en förändring i kosten kan dessa lindras. 

De kosttillskott som jag kan rekommendera utöver en välbalanserad kost är öljäst som innehåller B-
vitaminer, mineraler och spårämnen vilket är viltigt för naglarna och håret. Öljäst ger dig B-vitaminer, mineraler och spårämnen viktiga för naglarna och håret.  
Vidare är Hårkontroll ett mycket effektivt kosttillskott, vilket jag dagligen intar. Detta tillskott ger håret en extra skjuts samtidigt som man märker markant skillnad på hud och naglar!
Slutligen rekommenderar jag er att inta omega 3 kapslar då dess fett är otroligt hälsosamma och smörjer din kropp inifrån.

Nu till vintern behöver våra naglar lite extra omvård och kärlek för att må bra.

• Utöver hälsosam kost och möjliga kosttillskott är onekligen nagelolja ett måste! Använd gärna mandelolja och smörj in dina nagelband med varje kväll för att undvika sprickor. En handcreme och ett par vantar brukar även vara ett måste för de flesta under vinter halvåret. Kylan torkar ut både händer och naglar vilket gör dem torra och sköra.

• Ha alltid en nagelfil i väskan, då är du alltid redo för eventuella kriser då en nagel går av.

DONT`S!
• Använd inte remover med färg, aceton eller annat som kan vara uttorkande
• Peta inte under naglarna
• Fila inte på nagelns sida
• Fila alltid nageln i samma riktning


Hoppas ni orkade ta er igenom denna nagelbibel och tar vara på dessa tips. I och med detta har ni kommit ett steg närmare friska och vackra naglar!